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第三周食谱
[2019-03-04] 阅读次数:124次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-03-04周一

2019-03-05周二

2019-03-06周三

2019-03-07周四

2019-03-08周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

白菜面筋汤

油面筋-3克

菠菜蛋花汤

菠菜-20克

精盐

精盐-2克

红烧肉圆

油条-7克

冬瓜排骨汤

冬瓜-40克

大白菜-30克

鸡蛋-15克

菌菇肉丝汤

平菇-15克

猪肉-55克

猪奶面-60克

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

香菇-15克

精盐

精盐-2克

精盐

精盐-2克

精盐

精盐-2克

精盐

精盐-2克

猪肉-10克

绿笋胡萝卜丝

胡萝卜-20克

绵白糖

绵白糖-3克

绵白糖

绵白糖-3克

绵白糖

绵白糖-3克

绵白糖

绵白糖-3克

莴笋-120克

青菜香菇1

小白菜-70克

木耳鸡块

木耳-1克

青椒牛肉

甜椒-30克

色拉油

色拉油-12克

绵白糖

绵白糖-3克

香菇-10克

鸡腿-80克

牛肉-70克

扬州炒饭1

稻米-50克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

胡萝卜-20克

紫菜豆腐汤

豆腐-20克

豌豆炒虾仁

玉米-20克

蒜苗豆腐干

豆腐干-20克

洋葱胡萝卜炒包菜

胡萝卜-15克

黄瓜-20克

紫菜-1克

豌豆-20克

蒜苗-70克

洋葱-30克

方腿-10克

虾仁-55克

园白菜-50克

鸡蛋-40克

午点

二米粥

香大米-10克

番茄鸡蛋面条

面条-25克

赤豆花生粥

稻米-15克

梨-80克

安井桂花糕

混糖糕点-30克

小米-10克

番茄-30克

花生仁-10克

小馄饨

小麦粉-30克

香蕉

香蕉-70克

苹果

苹果-80克

鸡蛋-20克

干赤豆-5克

猪肉-10克

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

桂圆

桂圆-40克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

809.73

3387.9

28.67

30.63

71.31

231.48

947.78

0.4

0.45

33.1

244.88

4.71

6.55

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

90.25%

90.25%

92.14%

94.48%

-

65.79%

-

96.67%

109.34%

80.37%

52.81%

67.73%

90.98%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

正常

 

 


 
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