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第四周食谱
[2019-03-11] 阅读次数:28次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-03-11周一

2019-03-12周二

2019-03-13周三

2019-03-14周四

2019-03-15周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

白菜胡萝卜

胡萝卜-20克

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

菠菜肉丝汤

菠菜-20克

精盐

精盐-2克

大白菜-80克

番茄蛋汤

番茄-40克

耗油菜心

白菜苔-100克

猪肉-10克

绵白糖

绵白糖-3克

大米饭

稻米-70克

鸡蛋-15克

精盐

精盐-2克

醋溜西葫芦

西葫芦-80克

青菜肉圆面

面条-50克

豆腐干烧肉

豆腐干-20克

精盐

精盐-2克

绵白糖

绵白糖-3克

大米饭

稻米-70克

胡萝卜-20克

猪肉-60克

绵白糖

绵白糖-3克

色拉油

色拉油-12克

红烧鸡腿

鸡腿-100克

小白菜-40克

海带蘑菇汤

蘑菇-15克

芹菜香菇

芹菜-65克

土豆炖牛肉

马铃薯-40克

精盐

精盐-2克

木耳-1克

海带-2克

香菇-10克

牛肉-70克

绵白糖

绵白糖-3克

猪肉-50克

精盐

精盐-2克

色拉油

色拉油-12克

紫菜豆腐汤

豆腐-20克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

绵白糖

绵白糖-3克

吮指鱼

舌鳎-80克

紫菜-1克

色拉油

色拉油-12克

午点

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

菜粥1

稻米-20克

南瓜粥

稻米-20克

白菜年糕

大白菜-30克

安井紫薯卷

花卷-30克

酒酿小圆子

小麦面粉-50克

小白菜-20克

南瓜-50克

年糕-50克

小番茄

番茄-40克

苹果

苹果-80克

香蕉

香蕉-70克

甜橙

橙-80克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

775.79

3245.91

28.2

29.12

44.16

216.78

1015.91

0.36

0.41

35.45

252.73

4.31

6.1

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

86.47%

86.47%

90.63%

89.84%

-

61.61%

-

87.57%

99.65%

86.07%

54.50%

61.97%

84.72%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

正常

 

 


 
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