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第五周食谱
[2019-03-18] 阅读次数:27次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-03-18周一

2019-03-19周二

2019-03-20周三

2019-03-21周四

2019-03-22周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

菠菜鸡蛋汤

菠菜-20克

炒三片(土豆)

马铃薯-50克

白菜木耳

大白菜-100克

大米饭

稻米-70克

精盐

精盐-2克

鸡蛋-15克

辣椒-30克

木耳-1克

精盐

精盐-2克

绵白糖

绵白糖-3克

大米饭

稻米-70克

香菇-10克

大米饭

稻米-70克

绵白糖

绵白糖-3克

色拉油

色拉油-12克

精盐

精盐-2克

大米饭

稻米-70克

番茄豆腐汤

豆腐-20克

芹菜胡萝卜

胡萝卜-20克

山药小排汤

山药-30克

韭菜香干

豆腐干-20克

红烧鸡翅根

鸡翅-100克

番茄-40克

芹菜茎-60克

猪小排-70克

韭菜-70克

精盐

精盐-2克

精盐

精盐-2克

青菜海带汤

小白菜-20克

五彩饭1

稻米-50克

绵白糖

绵白糖-3克

绵白糖

绵白糖-3克

绵白糖

绵白糖-3克

海带-1克

糯米-10克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

胡萝卜-15克

珍珠丸子

优糯米-10克

杏鲍菇肉丝汤

杏鲍菇-30克

虾仁炒鸡蛋

鸡蛋-50克

洋葱牛肉沫

洋葱-40克

小白菜-40克

猪肉-55克

猪肉-10克

虾仁-30克

牛肉-70克

广东香肠-20克

午点

麦片粥

稻米-15克

白菜面条

面条-30克

橙子

橙-80克

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

菜包

小麦粉-20克

燕麦片-10克

大白菜-30克

蒸山芋

甘薯-100克

小馄饨

小麦粉-30克

小白菜-15克

苹果

苹果-70克

桂圆

桂圆-40克

猪肉-10克

香蕉

香蕉-70克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

799.97

3347.06

28.54

28.7

71.37

250.88

1118.2

0.39

0.44

42.87

251.32

4.68

6.23

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

89.16%

89.16%

91.73%

88.54%

-

71.30%

-

93.95%

107.72%

104.09%

54.20%

67.28%

86.51%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

正常

 

 


 
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