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第六周食谱
[2019-03-25] 阅读次数:162次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-03-25周一

2019-03-26周二

2019-03-27周三

2019-03-28周四

2019-03-29周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

菠菜平菇汤

菠菜-25克

鸡汤面

胡萝卜-20克

番茄豆腐汤

豆腐-20克

精盐

精盐-2克

精盐

精盐-2克

平菇-10克

小白菜-50克

番茄-40克

绵白糖

绵白糖-3克

萝卜海带汤

白萝卜-40克

大米饭

稻米-70克

蘑菇-10克

精盐

精盐-2克

青菜鸡蛋汤

小白菜-30克

海带-1克

精盐

精盐-2克

木耳-1克

绵白糖

绵白糖-3克

鸡蛋-20克

绵白糖

绵白糖-3克

绵白糖

绵白糖-3克

鸡-85克

青菜香菇1

小白菜-70克

清蒸龙利鱼

舌鳎-80克

色拉油

色拉油-12克

芹菜香干

豆腐干-20克

精盐

精盐-2克

香菇-10克

三色蔬菜丁

玉米粒-10克

手撕包菜

园白菜-75克

芹菜茎-65克

绵白糖

绵白糖-3克

肉末炖蛋

猪肉-20克

胡萝卜-15克

糖醋粒肉

米粉-7克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

鸡蛋-60克

黄瓜-80克

猪肉-65克

土豆牛肉

马铃薯-40克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

牛肉-80克

午点

赤豆粥

稻米-20克

白菜肉末年糕

大白菜-30克

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

二米粥

香大米-20克

橙子

橙-80克

干赤豆-5克

猪肉-15克

青团子

糯米-20克

小米-15克

花卷

小麦粉-30克

苹果

苹果-70克

年糕-40克

豆沙-10克

香蕉

香蕉-70克

小番茄

番茄-40克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

737.73

3086.65

27.58

26.27

73.93

261.19

1112.69

0.33

0.42

41.65

264.5

4.68

6.12

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

82.23%

82.23%

88.62%

81.04%

-

74.23%

-

79.72%

102.81%

101.12%

57.04%

67.34%

85.05%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

 


 
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