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第七周食谱
[2019-04-01] 阅读次数:20次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-04-01周一

2019-04-02周二

2019-04-03周三

2019-04-04周四

2019-04-05周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

大米饭

稻米-70克

炒双花

西兰花-20克

菠菜蛋汤

菠菜-20克

精盐

精盐-2克

红烧狮子头

油条-7克

白花菜-50克

鸡蛋-15克

萝卜肉圆汤

白萝卜-40克

猪肉-55克

大米饭

稻米-70克

炒什锦丁

豆腐干-20克

猪肉-25克

精盐

精盐-2克

精盐

精盐-2克

芹菜-40克

绵白糖

绵白糖-3克

韭菜炒银芽

绿豆芽-45克

绵白糖

绵白糖-3克

杏鲍菇-30克

色拉油

色拉油-12克

韭菜-30克

牛肉烧南瓜

南瓜-40克

大米饭

稻米-70克

糖醋蒜头

蒜头-15克

绵白糖

绵白糖-3克

牛肉-70克

精盐

精盐-2克

咸肉菜饭1

稻米-50克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

绵白糖

绵白糖-3克

胡萝卜-20克

糖醋蒜头

蒜头-15克

糖醋蒜头

蒜头-15克

木耳烧鸭(干)

木耳-2克

小白菜-30克

小白菜油面筋汤

油面筋-1克

紫菜虾皮豆腐汤

豆腐-20克

鸭胸脯肉-80克

香菇-10克

小白菜-30克

紫菜-1克

色拉油

色拉油-12克

咸肉-25克

虾皮-1克

糖醋蒜头

蒜头-15克

午点

红枣燕麦粥

稻米-10克

白菜肉丝面

挂面-25克

赤豆小圆子

优糯米-40克

安井红糖发糕

混糖糕点-30克

枣-10克

小白菜-30克

干赤豆-10克

甜橙

橙-80克

燕麦片-5克

猪肉-10克

小番茄

番茄-30克

香蕉

香蕉-70克

苹果

苹果-70克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

816

3414.13

28.48

29.57

47.68

255.08

1242.73

0.38

0.44

33.94

254.35

4.67

7.36

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

90.95%

90.95%

91.52%

91.23%

-

72.50%

-

92.62%

107.31%

82.42%

54.85%

67.11%

102.16%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

正常

 

 


 
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