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第八周食谱
[2019-04-08] 阅读次数:175次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-04-08周一

2019-04-09周二

2019-04-10周三

2019-04-11周四

2019-04-12周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

醋溜西葫芦

西葫芦-80克

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

白菜炒粉丝

粉丝-10克

精盐

精盐-2克

大米饭

稻米-70克

精盐

精盐-2克

番茄蛋汤

番茄-40克

大白菜-90克

绵白糖

绵白糖-3克

宫保鸡丁

胡萝卜-15克

绵白糖

绵白糖-3克

鸡蛋-15克

菠菜蘑菇汤

菠菜-25克

青菜肉丝卤蛋面

面条-50克

黄瓜-15克

平菇肉丝汤

平菇-30克

红烧牛肉

牛肉-80克

蘑菇-10克

胡萝卜-10克

鸡胸脯肉-55克

猪肉-10克

精盐

精盐-2克

大米饭

稻米-70克

小白菜-50克

海带豆腐汤

豆腐-20克

色拉油

色拉油-12克

绵白糖

绵白糖-3克

精盐

精盐-2克

香菇-10克

海带-1克

吮指鱼块

舌鳎-80克

色拉油

色拉油-12克

绵白糖

绵白糖-3克

猪肉-10克

精盐

精盐-2克

蒜苗香干

豆腐干-20克

手撕包菜

园白菜-70克

色拉油

色拉油-12克

鸡蛋-50克

绵白糖

绵白糖-3克

蒜苗-70克

糖醋蒜头

蒜头-15克

糖醋蒜头

蒜头-15克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

糖醋蒜头

蒜头-15克

香酥排骨

猪奶面-100克

糖醋蒜头

蒜头-15克

糖醋蒜头

蒜头-15克

午点

小番茄

番茄-30克

白菜年糕

大白菜-35克

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

香蕉

香蕉-70克

草莓

草莓-40克

血糯花生粥

糯米-10克

年糕-40克

南瓜小米粥

小米-20克

小馄饨

小麦粉-30克

玉米窝窝头

小麦面粉-20克

紫红糯米-10克

苹果

苹果-70克

南瓜-40克

猪肉-10克

玉米淀粉-10克

花生仁-5克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

777.79

3254.27

28.32

28.54

62.85

188.19

731.56

0.37

0.41

34.49

247.28

4.35

6.26

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

86.69%

86.69%

91.01%

88.03%

-

53.49%

-

91.01%

100.22%

83.75%

53.33%

62.55%

86.98%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

正常

 

 


 
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