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第九周食谱
[2019-04-15] 阅读次数:213次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-04-15周一

2019-04-16周二

2019-04-17周三

2019-04-18周四

2019-04-19周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

菠菜蛋汤

菠菜-20克

包菜胡萝卜

胡萝卜-20克

炒三片(蘑菇)

茄子-50克

白菜虾皮汤

大白菜-30克

精盐

精盐-2克

鸡蛋-15克

园白菜-75克

甜椒-20克

虾皮-1克

莲藕小排汤

藕-35克

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

蘑菇-10克

大米饭

稻米-70克

猪小排-60克

海带烧肉(干)

海带-2克

精盐

精盐-2克

大米饭

稻米-70克

精盐

精盐-2克

绵白糖

绵白糖-3克

猪肉-60克

绵白糖

绵白糖-3克

番茄炖牛肉

番茄-40克

绵白糖

绵白糖-3克

肉末虾仁菜饭1

稻米-50克

精盐

精盐-2克

清蒸龙利鱼

舌鳎-80克

牛肉-70克

色拉油

色拉油-12克

胡萝卜-20克

绵白糖

绵白糖-3克

色拉油

色拉油-12克

精盐

精盐-2克

素鸡鸭块

素鸡-20克

小白菜-30克

清炒南瓜

南瓜-80克

糖醋蒜头

蒜头-15克

绵白糖

绵白糖-3克

鸭-80克

猪肉-15克

色拉油

色拉油-12克

紫菜豆腐汤

豆腐-20克

青菜肉圆汤

小白菜-25克

糖醋蒜头

蒜头-15克

虾米-20克

糖醋蒜头

蒜头-15克

紫菜-1克

猪肉-15克

西兰花木耳

西兰花-65克

香菇-10克

色拉油

色拉油-12克

木耳-1克

色拉油

色拉油-12克

糖醋蒜头

蒜头-15克

糖醋蒜头

蒜头-15克

午点

橙子

橙-80克

苹果

苹果-70克

赤豆小圆子

优糯米-40克

青菜烂糊面

面条-25克

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

燕麦粥

稻米-20克

小馄饨

小麦粉-30克

干赤豆-5克

小白菜-25克

玉米棒

玉米-100克

燕麦片-5克

猪肉-10克

香蕉

香蕉-70克

小番茄

番茄-30克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

818.99

3426.65

28.97

31.82

51.47

213.6

962.92

0.35

0.43

40.18

268.83

4.68

6.57

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

91.28%

91.28%

93.11%

98.17%

-

60.71%

-

85.78%

103.88%

97.57%

57.98%

67.22%

91.23%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

正常

 

 


 
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