每周食谱
疾病预防
心灵呵护
 
 
   首页 >> 健康绿洲 >> 每周食谱
 
第十周食谱
[2019-04-22] 阅读次数:19次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-04-22周一

2019-04-23周二

2019-04-24周三

2019-04-25周四

2019-04-26周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

大米饭

稻米-70克

白菜百叶

千张-20克

精盐

精盐-2克

红烧鸡腿

鸡腿-100克

精盐

精盐-2克

番茄蘑菇汤

番茄-40克

大白菜-80克

绵白糖

绵白糖-3克

精盐

精盐-2克

绵白糖

绵白糖-3克

蘑菇-10克

菠菜虾皮汤

菠菜-20克

牛肉胡萝卜煨面

面条-50克

绵白糖

绵白糖-3克

芹菜胡萝卜

胡萝卜-15克

酱香西葫芦

西葫芦-80克

虾皮-1克

胡萝卜-20克

青椒炒花菜

辣椒-30克

芹菜茎-60克

精盐

精盐-2克

大米饭

稻米-70克

大白菜-40克

白花菜-60克

青菜豆腐汤

豆腐-20克

绵白糖

绵白糖-3克

精盐

精盐-2克

蘑菇-10克

色拉油

色拉油-12克

小白菜-20克

色拉油

色拉油-12克

绵白糖

绵白糖-3克

木耳-1克

糖醋蒜头

蒜头-15克

色拉油

色拉油-12克

糖醋蒜头

蒜头-15克

肉末炖蛋

猪肉-10克

牛肉-60克

紫菜鸡蛋汤

紫菜-1克

糖醋蒜头

蒜头-15克

五彩虾仁

玉米-20克

鸡蛋-50克

色拉油

色拉油-12克

鸡蛋-15克

珍珠丸子

优糯米-10克

豌豆-20克

色拉油

色拉油-12克

糖醋蒜头

蒜头-15克

猪肉-55克

虾仁-55克

糖醋蒜头

蒜头-15克

午点

苹果

苹果-70克

白菜肉末年糕

大白菜-30克

黑芝麻汤圆

优糯米-30克

菜粥

稻米-25克

安井肉松卷

猪肉松-40克

血糯花生粥

糯米-10克

猪肉-10克

芝麻-15克

小白菜-25克

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

紫红糯米-10克

年糕-40克

小番茄

番茄-30克

红提

红提子葡萄-30克

花生仁-5克

香蕉

香蕉-70克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

789.23

3302.15

29.05

28.45

65.59

187.87

713.51

0.36

0.42

25.77

268.45

4.74

7.03

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

87.97%

87.97%

93.36%

87.77%

-

53.40%

-

86.72%

101.96%

62.57%

57.89%

68.16%

97.66%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

 

 


 
站内文章搜索:
 
地址:吴江松陵镇油车路136号 邮编:215200 电话:0512-63424379 园长信箱:SLEZXYEY@126.com
版权所有:苏州市吴江区北门幼儿园 技术支持:苏州托普斯网络 苏ICP备09091241号-2