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第十一周食谱
[2019-04-23] 阅读次数:200次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-04-22周一

2019-04-23周二

2019-04-24周三

2019-04-25周四

2019-04-26周五

2019-04-27周六

2019-04-28周日

早餐

饼干

饼干-20克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

白菜面筋

水面筋-3克

大白菜-100克

大米饭

稻米-70克

精盐

精盐-2克

绵白糖

绵白糖-3克

色拉油

色拉油-12克

糖醋粒肉

米粉-5克

猪肉-55克

紫菜蛋汤

紫菜-1克

鸡蛋-15克

午点

赤豆小米粥

稻米-10克

小米-10克

干赤豆-5克

苹果

苹果-70克

晚餐

晚点

其他

餐次

2019-04-29周一

2019-04-30周二

2019-05-01周三

2019-05-02周四

2019-05-03周五

2019-05-04周六

2019-05-05周日

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

大米饭

稻米-70克

精盐

精盐-2克

菠菜蘑菇汤

菠菜-20克

冬瓜豆腐汤

豆腐-20克

绵白糖

绵白糖-3克

蘑菇-10克

冬瓜-40克

色拉油

色拉油-12克

精盐

精盐-2克

精盐

精盐-2克

咸肉菜饭。咸

稻米-50克

绵白糖

绵白糖-3克

绵白糖

绵白糖-3克

糯米-10克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

胡萝卜-15克

西葫芦豆腐干

豆腐干-20克

山药胡萝卜牛肉粒

胡萝卜-15克

小白菜-40克

西葫芦-80克

山药-40克

猪肉-20克

香菇烧鸡

鸡-80克

牛肉-65克

玉米大排汤

玉米-50克

香菇-15克

蒜苔木耳

蒜薹-65克

猪大排-70克

木耳-1克

午点

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

南瓜粥

稻米-20克

沙琪玛

沙琪玛蛋酥-20克

小馄饨

小麦粉-30克

南瓜-40克

香蕉

香蕉-70克

猪肉-10克

小番茄

番茄-40克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

723.62

3027.62

26.89

28.45

50.85

194.56

861.52

0.43

0.42

24.53

230.05

4.43

5.93

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

80.65%

80.65%

86.41%

87.77%

-

55.30%

-

104.32%

100.87%

59.57%

49.61%

63.70%

82.43%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

 

 


 
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