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第十二周食谱
[2019-05-10] 阅读次数:25次

吴江区北门幼儿园一周食谱及营养分析

就餐对象:2018-2019学年第二学期

餐次

2019-05-06周一

2019-05-07周二

2019-05-08周三

2019-05-09周四

2019-05-10周五

早餐

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

饼干

饼干-20克

高钙饼干

钙奶饼干-10克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

牛奶

牛乳-125克

早点

午餐

炒三丁(洋)

马铃薯-40克

白菜粉丝汤

粉丝-5克

大米饭

稻米-70克

包菜炒虾米

甘蓝-75克

精盐

精盐-2克

胡萝卜-25克

大白菜-40克

冬瓜海带汤

冬瓜-40克

虾米-1克

绵白糖

绵白糖-3克

洋葱-25克

大米饭

稻米-70克

海带-1克

大米饭

稻米-70克

三鲜面2

面条-50克

大米饭

稻米-70克

蚝油生菜

生菜-80克

豆干炖牛肉

豆腐干-20克

番茄豆腐汤1

豆腐-20克

胡萝卜-20克

红烧肉圆

猪肉-55克

精盐

精盐-2克

牛肉-70克

番茄-40克

小白菜-40克

精盐

精盐-2克

绵白糖

绵白糖-3克

精盐

精盐-2克

红烧翅根

鸡翅-100克

木耳-1克

绵白糖

绵白糖-3克

色拉油

色拉油-12克

绵白糖

绵白糖-3克

精盐

精盐-2克

猪肉-20克

色拉油

色拉油-12克

五彩虾仁2

玉米-20克

青菜香菇1

小白菜-80克

绵白糖

绵白糖-3克

鹌鹑蛋-20克

咸鸭蛋

咸鸭蛋-30克

黄瓜-20克

香菇-10克

色拉油

色拉油-12克

色拉油

色拉油-12克

榨菜豆瓣汤

豆瓣菜-20克

虾仁-55克

色拉油

色拉油-12克

榨菜-15克

午点

二米粥

香大米-10克

酒酿小圆子

小麦面粉-50克

绿豆粥

香大米-20克

火龙果

火龙果【仙密果、红龙果】-60克

安井红豆包

红豆馅-30克

小米-10克

苹果

苹果-70克

绿豆-10克

小馄饨

小麦粉-30克

小黄瓜

黄瓜-60克

香蕉

香蕉-70克

小番茄

番茄-40克

猪肉-10克

晚餐

晚点

其他

营养素占参考摄入量的百分比

热量(千卡)

热量(千焦)

蛋白质(克)

脂肪(克)

视黄醇当量(微克)

维生素A(微克)

胡萝卜素(微克)

维生素B1(毫克)

维生素B2(毫克)

维生素C(毫克)

钙(毫克)

锌(毫克)

铁(毫克)

摄入量

758

3171.46

27.39

26.3

63.46

266.65

1260.14

0.35

0.42

38.03

258.31

4.19

6.18

推荐量

897.18

3753.79

31.12

32.41

-

351.85

-

0.41

0.41

41.18

463.69

6.96

7.2

摄入量百分比

84.49%

84.49%

88.01%

81.12%

-

75.79%

-

85.92%

101.72%

92.33%

55.71%

60.26%

85.80%

评价

正常

正常

正常

正常

-

-

正常

正常

正常

正常

 


 
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